La méditation pratiquée régulièrement apporte beaucoup de bénéfices. Tant sur le plan physique que mental et spirituel. En participant à des séances de groupe, vous pouvez apprendre à méditer. Vous apprendrez la posture, la respiration et l’esprit de la méditation. Régulier signifie que vous ne participez pas seulement à un cours collectif une fois par semaine. Vous obtiendrez le meilleur effet en méditant quotidiennement à la maison, même si ce n’est que pendant 10 minutes par jour.
Comment se déroule une séance de méditation ?
- Je vous accueille dans le dojo, la salle de méditation.
- Je vous explique d’abord le déroulement du cours.
- Les cours seront toutes différentes et souvent il y aura un thème.
- Avant de commencer la méditation on fait des étirements pendant quelques minutes.
- Dans la méditation Tangram la position et la respiration sont très important.
- Pendant les séances vous apprenez comment vous assoir sur votre Zafu et comment respirer.
- Je vous accompagne dans la position et dans l’esprit de la méditation.
- A la fin de la séance on évaluera et vous pouvez partager ce que vous avez envie.
Ce dont vous avez besoin pour méditer
Dans le dojo, nous essayons de ne pas nous distraire les uns les autres. Pour cette raison, les matériaux et les vêtements sont de couleur sombre. À la maison, bien sûr, vous pouvez choisir n’importe quelle couleur.
Zafu
Pour avoir une bonne assise vous avez besoin un cousin de méditation, le Zafu. Si vous apportez votre Zafu dans le dojo je vous demande qu’il soit noir. Vous pouvez acheter un cousin ou le faire vous-même. Ici vous trouver les instructions de couture.
Zafuton
Le Zafuton est un tapis qui vous protège contre le froid. Il n’est pas obligatoire mais il est idéal pour la pose des genoux et chevilles.
Tenue
Vous portez des vêtements, amples et confortables. Dans le dojo ils sont de couleurs sombres.
Initiation
Si vous souhaitez en savoir plus ou vous initier à la méditation Tangram, veuillez me contacter par téléphone 07 72 55 56 69 ou par courriel : papillontangram@orange.fr. Le premier cours est gratuit.
Initiation mars 2023
Mercredi 1 mars à 18.30 h. à Colombé la Fosse
Jeudi 2 mars à 18.30 h. à Cunfin
Horaires des séances de groupes
| Jour | Heure | Lieu | Langue |
| Mardi | 10.00 | Cunfin | Français |
| Mardi | 19.00 | En ligne via google meet | Néerlandais |
| Mercredi | 18.00 | Colombé la Fosse | Français |
| Jeudi | 11.00 | En ligne via google meet | Néerlandais |
| Jeudi | 18.30 | Cunfin | Français |
Entre mi-juin et mi-septembre il n’y a pas de séances de groupes.
Méditation pendant votre séjour à Sainte Anne
Si vous souhaitez participer à un cours de méditation pendant votre séjour chez nous, veuillez l’indiquer lors de la réservation. Il est également possible d’inclure une initiation à la méditation Tangram dans un arrangement de groupe.
Les tarifs d’une séance de méditation Tangram
Consultez la page des tarifs Papillon.
